ํ ๋ก ์ ์ฐธ์ฌํด์ผ ํ๋ ์ธ์์ด ์์ฃผ ๋ง์ ๋, ๊ทธ๋ฌ๋๊น 30๋ช ์ด์์ธ ๊ฒฝ์ฐ ๋ง์ ํ์๋ค์ด ๋ชจ๋ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ์ฐธ์ฌํ๋ฉด์ ํํ๋ ฅ๊ณผ ์ํต ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ ๋ณ๋ก ํ๋ ์ ํ ์ด์ ์ '์ข ์ด'๋ก ์ค๋นํ๊ณ ๋ฐํํ๋ฉด์, ๊ณผ์ ์์์ ํ ๋ก ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ , ์๊ฒฌ์ ๋ฌ๋ฆฌ ํ๊ฑฐ๋ ๋ณด์ถฉ ์ค๋ช ์ด ํ์ํ๋ฉด ์ง์๋ฅผ ํ์ฌ ์ฐ์ ํ๋ฅผ ๊ฐ๋ฆฌ๊ณ ์นญ์ฐฌ ๋ด์ง ๋ณด์์ ํ๋ ๋ชจํ์ ๋๋ค.
๋ชจ๋ ๋ณ๋ก PT๋ํ๋ฅผ ํ๊ฒ ๋ค๊ณ ์๋ฆฌ๊ณ , ๋ ผ์ (์ฃผ์ )์ ์๊ฐ ์ด์๊ณํ์ ๊ณต์งํฉ๋๋ค.
๊ณผ์ ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
*๋ฐํํ: ์์ค์ ๋ด์ฉ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์ฃผ์ด์ง ์๋ฌธ์ ํจ๊ณผ์ ์ด๊ณ ์ค๋๋ ฅ ์๊ฒ ์ ์ํ ์ ์๋๋ก ํ๋ฉด์ ๊ตฌ์ฑํ๊ณ ๋ฐํํ๋ค. ๋ฐํ ์ค ์ ๊ธฐ๋๋ ์ง๋ฌธ์ ์ฑ์คํ๊ฒ ๋ต๋ณํ๋ค.
*์ฒญ์ค: ๋ค๋ฅธ ํ์ด ๋ฐํํ ๋, ์ฃผ์ฅ์ ํ์ ์ ์ฐ๋ฅด๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ง๋ฌธ์ ํ๋ค.
์ฌ์ ์, ํ์๋ค์ ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ ๋ชจ๋ ์ ๊ตฌ์ฑํ๊ณ , ๊ณผ์ ์ ์ดฌ์ํ๊ณ ์งํ์ ๋์ธ ํ์๋ค๋ ๋ฐ๋ก ์ ์ ์ ํด ๋์ต๋๋ค.
๋จ ์ด ๊ณผ์ ์์ ์ผ๋ถ ๋ํ ๊ฒฉ์ ํ์๋ค์ ์ฐธ์ฌ์์ผ๋ ์ข์ต๋๋ค.
๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ์ ์ฐจ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
1. ํ์๋ค์ ๋ชจ๋ ๋ณ๋ก ํฉ์ด์ ธ์ ์ฑ ์ ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉฐ ๋ ผ์ ์ ๊ด๋ จํ ํ ๋ก ์ ํฉ๋๋ค.
2. ํ ์คํธ์ ๋ํ ๋ด์ฉ ์ดํด๊ฐ ์๋ฃ๋๋ฉด, ํด๋น ๋ชจ๋ ์ ์งํ ๋์ฐ๋ฏธ๋ค์ด ์๋ ๊ณณ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๊ฐ๋จํ ๋ ์ ํด์ฆ์ ๋์ ํฉ๋๋ค. ์งํ๋์ฐ๋ฏธ๋ค์ ๋ ์ ํด์ฆ ๋ฌธํญ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋นํด ๋์๋ค๊ฐ ๋์ ํด ์ค๋ ์น๊ตฌ๋ค์๊ฒ ํด์ฆ๋ฅผ ์ ํํ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ฃผ๊ณ , ํด์ฆ๋ฅผ ๋งํ ์์ผ๋ก ์ข์ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ค๋๋ค. ๊ฐ๋ น, ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ๋ ์ํด์ฆ๋ฅผ ๋งํ ํ์ '12์ ์ฌ์ธํ', '24์ ์์ฐํ' ๋ฑ์ ์ ํํ ์ ์์ง๋ง, ๋์ค์ ์ฌ์๋ก '๋จ์ ์์ฐํ', '๋ชฝ๋น์ฐํ' ๊ฐ์ ๋๊ตฌ๋ง ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ๊พธ๋ฐ ์ ์๋ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ป์ผ๋ฉด ๊ฐ ๋ชจ๋ ์ ๋ ผ์ ์ ๋ํ ๋ต์ ํฉ์ํ๊ณ ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ ผ์ ๊ณผ์ ์ A4์ฉ์ง๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๊ตฌ์ฑํฉ๋๋ค.
์ปดํจํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ์ฌ๊ฑด์ด ๋์ง ์์ผ๋, ํ์ํฌ์ธํธ๋ผ๋ ์ปดํจํฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ข ์ด๋ฅผ ํ๋ฉด์ด๋ผ ์๊ฐํ๊ณ ํ๊ณผ ์์ฐํ, ์ฌ์ธํ ๋ฑ์ผ๋ก ํ๋ ์ ํ ์ด์ ์ฉ ํ๋ฉด์ ๊ตฌ์ฑํฉ๋๋ค.
4. ์๊ฐ์ด ๋ค ๋๋ฉด ํฉ์ด์ก๋ ๋ชจ๋ ์ ํ ์ฅ์์ ๋ชจ์ด๊ณ , ์์๋ฅผ ์ ํ์ฌ ๋ฐํํฉ๋๋ค.
์ฒญ์ค ํ์๋ค์ ์ ์๋ ์ฑ์ ๊ธฐ์ค์ ์๊ฑฐํ์ฌ ๋ฐํ๋ฅผ ๋ค์ผ๋ฉฐ ํ๊ฐ๋ฅผ ํ๊ณ , ์ง๋ฌธ๋ ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ฐํ๊ฐ ๋ชจ๋ ๋๋๋ฉด ์ฐ์ ๋ชจ๋ ์ ์ ์ ํ๋ ํ์์ ์ฐธ์ฌํ์ฌ ์๊ฒฌ์ ๋ณดํญ๋๋ค.
์๋๋ ํ์๋ค์ด A4 ์ฉ์ง์ ๊ตฌ์ฑํ ํ๋ ์ ํ ์ด์ ํ๋ฉด์ ๋๋ค. ์ง์ ๋์๋ ๊น์์ง์ <์์ ๊ฑฐ ๋๋>์ด์๊ณ ์ฃผ์ ๋ '์๋ฏธํ๊ฐ ์์ ๊ฑฐ๋ฅผ ํ์น๋ ๊ฒ์ ์ค๋น ์ ๋ํ ์ฃ์์ ๋๋ฌธ์ธ๊ฐ?'์์ต๋๋ค. ํ์๋ค์ ์ด ์ฃผ์ ์ ๋ํด '๊ทธ๋ ๋ค'์ '์๋๋ค'๋ก ๋๋์ด ํ ๋ก ์ ํ๊ณ ํฉ์๋ฅผ ์ด๋ฃฌ ๋ค, ๊ทธ๋ ๊ฒ ํฉ์ํ ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ์ข ์ด์ ํํํ์ฌ ํ๋ ์ ํ ์ด์ ํ์์ต๋๋ค.