ํ† ๋ก ์— ์ฐธ์—ฌํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ธ์›์ด ์•„์ฃผ ๋งŽ์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ 30๋ช… ์ด์ƒ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ๋งŽ์€ ํ•™์ƒ๋“ค์ด ๋ชจ๋‘ ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ์ฐธ์—ฌํ•˜๋ฉด์„œ ํ‘œํ˜„๋ ฅ๊ณผ ์†Œํ†ต ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ธฐ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘  ๋ณ„๋กœ ํ”„๋ ˆ์  ํ…Œ์ด์…˜์„ '์ข…์ด'๋กœ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ๋ฐœํ‘œํ•˜๋ฉด์„œ, ๊ณผ์ • ์†์—์„œ ํ† ๋ก ์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ , ์˜๊ฒฌ์„ ๋‹ฌ๋ฆฌ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ณด์ถฉ ์„ค๋ช…์ด ํ•„์š”ํ•˜๋ฉด ์งˆ์˜๋ฅผ ํ•˜์—ฌ ์šฐ์ˆ˜ ํŒ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆฌ๊ณ  ์นญ์ฐฌ ๋‚ด์ง€ ๋ณด์ƒ์„ ํ•˜๋Š” ๋ชจํ˜•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


๋ชจ๋‘  ๋ณ„๋กœ PT๋Œ€ํšŒ๋ฅผ ํ•˜๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ฆฌ๊ณ , ๋…ผ์ œ(์ฃผ์ œ)์™€ ์‹œ๊ฐ„ ์šด์˜๊ณ„ํš์„ ๊ณต์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ์ œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


*๋ฐœํ‘œํŒ€: ์†Œ์„ค์˜ ๋‚ด์šฉ์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์ฃผ์–ด์ง„ ์˜๋ฌธ์„ ํšจ๊ณผ์ ์ด๊ณ  ์„ค๋“๋ ฅ ์žˆ๊ฒŒ ์ œ์‹œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ™”๋ฉด์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๊ณ  ๋ฐœํ‘œํ•œ๋‹ค. ๋ฐœํ‘œ ์ค‘ ์ œ๊ธฐ๋˜๋Š” ์งˆ๋ฌธ์— ์„ฑ์‹คํ•˜๊ฒŒ ๋‹ต๋ณ€ํ•œ๋‹ค.

*์ฒญ์ค‘: ๋‹ค๋ฅธ ํŒ€์ด ๋ฐœํ‘œํ•  ๋•Œ, ์ฃผ์žฅ์˜ ํ—ˆ์ ์„ ์ฐŒ๋ฅด๋Š” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์งˆ๋ฌธ์„ ํ•œ๋‹ค. 


์‚ฌ์ „์—, ํ•™์ƒ๋“ค์„ ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์–ด์„œ ๋ชจ๋‘ ์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๊ณ , ๊ณผ์ •์„ ์ดฌ์˜ํ•˜๊ณ  ์ง„ํ–‰์„ ๋„์šธ ํ•™์ƒ๋“ค๋„ ๋”ฐ๋กœ ์„ ์ •์„ ํ•ด ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ์ผ๋ถ€ ๋Œ€ํ‘œ ๊ฒฉ์˜ ํ•™์ƒ๋“ค์„ ์ฐธ์—ฌ์‹œ์ผœ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.




๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ์ ˆ์ฐจ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 


1. ํ•™์ƒ๋“ค์€ ๋ชจ๋‘  ๋ณ„๋กœ ํฉ์–ด์ ธ์„œ ์ฑ…์„ ํ•จ๊ป˜ ์ฝ์œผ๋ฉฐ ๋…ผ์ œ์™€ ๊ด€๋ จํ•œ ํ† ๋ก ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 




2. ํ…์ŠคํŠธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์šฉ ์ดํ•ด๊ฐ€ ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด, ํ•ด๋‹น ๋ชจ๋‘ ์€ ์ง„ํ–‰ ๋„์šฐ๋ฏธ๋“ค์ด ์žˆ๋Š” ๊ณณ์œผ๋กœ ๊ฐ€์„œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋…์„œ ํ€ด์ฆˆ์— ๋„์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„ํ–‰๋„์šฐ๋ฏธ๋“ค์€ ๋…์„œ ํ€ด์ฆˆ ๋ฌธํ•ญ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•ด ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋„์ „ํ•ด ์˜ค๋Š” ์นœ๊ตฌ๋“ค์—๊ฒŒ ํ€ด์ฆˆ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ฃผ๊ณ , ํ€ด์ฆˆ๋ฅผ ๋งžํžŒ ์ˆœ์œผ๋กœ ์ข‹์€ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ น, ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋…์„œํ€ด์ฆˆ๋ฅผ ๋งžํžŒ ํŒ€์€ '12์ƒ‰ ์‚ฌ์ธํŽœ', '24์ƒ‰ ์ƒ‰์—ฐํ•„' ๋“ฑ์„ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋‚˜์ค‘์— ์˜ฌ์ˆ˜๋ก '๋‹จ์ƒ‰ ์ƒ‰์—ฐํ•„', '๋ชฝ๋‹น์—ฐํ•„' ๊ฐ™์€ ๋„๊ตฌ๋งŒ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.




3. ๊พธ๋ฐ€ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ฉด ๊ฐ ๋ชจ๋‘ ์€ ๋…ผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต์„ ํ•ฉ์˜ํ•˜๊ณ  ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ์™€ ๋…ผ์˜ ๊ณผ์ •์„ A4์šฉ์ง€๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๊ตฌ์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ปดํ“จํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์—ฌ๊ฑด์ด ๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋‹ˆ, ํŒŒ์›Œํฌ์ธํŠธ๋ผ๋Š” ์ปดํ“จํ„ฐ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ข…์ด๋ฅผ ํ™”๋ฉด์ด๋ผ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ํŽœ๊ณผ ์ƒ‰์—ฐํ•„, ์‚ฌ์ธํŽœ ๋“ฑ์œผ๋กœ ํ”„๋ ˆ์  ํ…Œ์ด์…˜์šฉ ํ™”๋ฉด์„ ๊ตฌ์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.





4. ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‹ค ๋˜๋ฉด ํฉ์–ด์กŒ๋˜ ๋ชจ๋‘ ์€ ํ•œ ์žฅ์†Œ์— ๋ชจ์ด๊ณ , ์ˆœ์„œ๋ฅผ ์ •ํ•˜์—ฌ ๋ฐœํ‘œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒญ์ค‘ ํ•™์ƒ๋“ค์€ ์ œ์‹œ๋œ ์ฑ„์  ๊ธฐ์ค€์— ์˜๊ฑฐํ•˜์—ฌ ๋ฐœํ‘œ๋ฅผ ๋“ค์œผ๋ฉฐ ํ‰๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๊ณ , ์งˆ๋ฌธ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ฐœํ‘œ๊ฐ€ ๋ชจ๋‘ ๋๋‚˜๋ฉด ์šฐ์ˆ˜ ๋ชจ๋‘ ์„ ์„ ์ •ํ•˜๋Š” ํ˜‘์˜์— ์ฐธ์—ฌํ•˜์—ฌ ์˜๊ฒฌ์„ ๋ณดํƒญ๋‹ˆ๋‹ค.






์•„๋ž˜๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์ด A4 ์šฉ์ง€์— ๊ตฌ์„ฑํ•œ ํ”„๋ ˆ์  ํ…Œ์ด์…˜ ํ™”๋ฉด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์ • ๋„์„œ๋Š” ๊น€์†Œ์ง„์˜ <์ž์ „๊ฑฐ ๋„๋‘‘>์ด์—ˆ๊ณ  ์ฃผ์ œ๋Š” '์„œ๋ฏธํ˜œ๊ฐ€ ์ž์ „๊ฑฐ๋ฅผ ํ›”์น˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์˜ค๋น ์— ๋Œ€ํ•œ ์ฃ„์˜์‹ ๋•Œ๋ฌธ์ธ๊ฐ€?'์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•™์ƒ๋“ค์€ ์ด ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด '๊ทธ๋ ‡๋‹ค'์™€ '์•„๋‹ˆ๋‹ค'๋กœ ๋‚˜๋‰˜์–ด ํ† ๋ก ์„ ํ•˜๊ณ  ํ•ฉ์˜๋ฅผ ์ด๋ฃฌ ๋’ค, ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•ฉ์˜ํ•œ ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ์ข…์ด์— ํ‘œํ˜„ํ•˜์—ฌ ํ”„๋ ˆ์  ํ…Œ์ด์…˜ ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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