์ผˆ๋ฆฌ ๋งฅ๊ณ ๋‹ˆ๊ฑธ(Kelly Mcgonigal) - ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์นœ๊ตฌ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ• | TEDGlobal 2013

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค. ์ด๊ฒƒ์€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์‹ฌ์žฅ์„ ๋›ฐ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ , ์‹ฌ์žฅ ๋ฐ•๋™์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์ด๋งˆ๋ฅผ ์ –๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊ฑด๊ฐ•์— ์žˆ์–ด์„œ ๊ณต๊ณต์˜ ์ ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ์˜ค๋Š” ๋™์•ˆ, ์ƒˆ๋กœ์šด ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋‚˜์˜๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ ์ •๋ง ๋‚˜์  ๋ฟ์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ• ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž ์ผˆ๋ฆฌ ๋งฅ๊ณ ๋‹ˆ๊ฑธ์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์—ฌ๊ฒจ์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์—ญ์„คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด 'ํƒ€์ธ์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€๊ฐ€๊ธฐ'๋ผ๋Š” ๊ทธ๋‹ค์ง€ ์นญ์†ก๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•œ ๋งค์ปค๋‹ˆ์ฆ˜์„ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

โ€•โ€•

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J: ์˜ฅ์‹œํ† ์‹  ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ํŠนํžˆ ๋งˆ์Œ์— ์™€๋‹ฟ์•˜๋Š”๋ฐ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋А๋ผ๋ฉด ๊ทธ๊ฑธ ํ†ตํ•ด์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ๋” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์›ํ•˜๊ณ  ํ•ด์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋งค๊ฐœ์ฒด๊ฐ€ ๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ธ์ƒ์ ์ด์—ˆ์–ด์š”. 

๋‚˜๋„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์€ ๊ฒฝํ—˜์ด ์žˆ์ž–์•„์š”? ๊ทธ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ†ตํ•ด ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์ดํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋˜์ง€ ์•Š์•˜๋‚˜ ํ•ด์š”.

 

H: ์ €๋Š” ์•„๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ข€ ์žˆ๊ฒ ์ง€๋งŒ, ์ €๋Š” ์ดˆ๋“ฑํ•™๊ต 1ํ•™๋…„ ๋•Œ ์‹ฌํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์•˜๊ฑฐ๋“ ์š”? ๊ทธ๊ฒƒ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•˜๋ฉด ์•ˆ ๋˜๋Š” ์„ ํƒ๋„ ํ–ˆ๊ณ , ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ง€๊ธˆ๋„ ๋ชธ์ด ๋ชน์‹œ ์•ˆ ์ข‹์€ ์ƒํƒœ์ธ๋ฐ, ์ดˆ๋“ฑํ•™๊ต ๋•Œ๋Š” ๋˜๊ฒŒ ํž˜๋“  ๊ฒฝํ—˜์ด์—ˆ์–ด์š”. ๋งŒ์•ฝ ์ œ๊ฐ€ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฑฐ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๋ฉด ์ €์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๋А๋ผ์ง€ ๋ชปํ–ˆ์„ ๊ฑฐ์—์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ , ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ์‹ฌ๋ฆฌ์ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์‹ ์ฒด์ ์œผ๋กœ๋„ ์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•˜์–ด์š”.

 

H: ์ฒ˜์Œ์— ๊ณ ๋“ฑํ•™๊ต ์™”์„ ๋•Œ๋Š” ์ค‘ํ•™๊ต ๋•Œ๋ž‘ ํŒจํ„ด๋„ ๋งŽ์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง€๊ณ  ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋งŽ์ด ๋ฐ›์•˜๋Š”๋ฐ, ์–ด๋А ์ˆœ๊ฐ„ ํ•™๊ต์— ์˜ค๋ž˜ ์žˆ๊ณ  ํ•ด๋„ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด์„œ ํ•ด๋ณด์ž, ์ด๋Ÿฐ ๊ทธ๋Ÿฐ ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ง€๊ธˆ์€ ํ•™๊ต์ƒํ™œ์ด ์ฆ๊ฑฐ์›Œ์š”. 

 

๊ตฌ๊ฑฐํˆฌ์Šค: ๋‚ด๊ฐ€ ์ด ๊ฐ•์—ฐ์„ ๋ณด์—ฌ์ค€ ์ด์œ ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์ด ์‹œํ—˜์„ ์•ž๋‘๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋„ ๋Œ์ด์ผœ ๋ณด๋ฉด ์‹œํ—˜์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ๋„ ์žˆ์—ˆ๊ณ , ๋ฐœํ‘œ ๋“ฑ์˜ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์ž์ฃผ ๊ธด์žฅํ•˜๋Š” ํŽธ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋‹น์‹œ์˜ ๋‚ด ์‹ ์ฒด ๋ฐ˜์‘์„ ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ์—ฌ๊ฒผ๋”๋ผ๋ฉด ๋” ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์žˆ์ง€ ์•Š์•˜์„๊นŒ ํ•˜๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ํ•ด ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ํž˜๋“ค๋”๋ผ๋„ ๋” ์„ฑ์žฅํ•ด ๊ฐ€๋Š” ๊ณผ์ •์ด๋ผ๊ณ  ๋ฏฟ๊ณ  ํž˜๋“ค์–ด ํ•˜๋Š” ์ž์‹ ์„ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ”๋ผ๋ด ์ฃผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.